LeonidBerbesiYoga

La práctica de yoga es el antídoto perfecto para los síntomas físicos, altibajos emocionales, pensamientos y comportamientos que genera la depresión. Desde una perspectiva fisiológica, la depresión afecta a todo el cuerpo, incluyendo al sistema digestivo, respiratorio, hormonal y cardiovascular. El impacto más importante de la práctica del yoga, se da en las funciones de los sistemas simpático y parasimpático del sistema nervioso autónomo. La depresión crea un desbalance entre estos sistemas, lo que impacta a la manera como nos sentimos y nos comportamos e incluso en las cosas que pensamos. El sistema nervioso simpático regula las funciones involucradas en la respuesta de “pelear, huir o paralizarse” que se activa cuando percibimos algún peligro. El sistema nervioso parasimpático gobierna las funciones involucradas en las respuestas de “descanso y digestión” o “descanso y reposo” que son activadas cuando estamos en reposo. El enfoque yoguico para abordar la depresión tiene dos as...

En el óctuple camino del Yoga, tal como lo estableció el sabio Patanjali, los fundamentos son “Yama y Niyama“, el “hacer y el no hacer” de la vida espiritual, sin la cual la estructura del camino yóguico no se mantendrá. Dentro de los Niyamas se encuentra SATYA que se traduce como la veracidad y honestidad. Generar un cambio de consciencia es necesario para orientar el rumbo por el que se dirige nuestra sociedad. El yoga no ha de ofrecer la respuesta metafísica (pues no es una religión), pero prepara las condiciones necesarias para que cada uno pueda encontrar su propia luz, ya que la práctica yóguica nos conduce a un encuentro de equilibrio y serenidad que allana el terreno hacia nosotros mismos. Para ello es necesario devolver al yoga a su propia esencia, desmarcarlo de su finalidad meramente física o narcisista. El yoga no es fitness ni un deporte, no es un objeto de consumo más para quitarse unos kilos o tonificar, no es una práctica como otras para engrandecer el ego con muchas po...